Dinh dưỡng cho người bệnh thoái hóa khớp

0
956

Dinh dưỡng cho người bệnh thoái hóa khớp là vấn đề vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Những thông tin sau đây sẽ cho bạn biết cụ thể về chế độ ăn uống thế nào để tốt cho người bị thoái hóa khớp.

Dinh dưỡng cho người bệnh thoái hóa khớp rất quan trọng với việc điều trị
Dinh dưỡng cho người bệnh thoái hóa khớp rất quan trọng với việc điều trị

Nên ăn các loại cá có nhiều omega-3

Các loại cá rất tốt như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích có chứa nhiều omega-3, là loại acid béo không bão hòa – một loại chất kháng viêm hiệu quả. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá 1 tuần.

Xương ống, sụn sườn bò nấu nước dùng

Sử dụng xương ống hay sụn sườn bò nấu các loại nước hầm sẽ cho người bệnh thoái hóa khớp các món ăn cung cấp rất nhiều glucosamin và chonroitin, đây là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn trong cơ thể người. Ngoài ra, những món ăn này còn bổ sung lượng canxi dồi dào, tốt cho hệ xương khớp.

Ăn đa dạng thịt gia súc, gia cầm và hải sản

Người bệnh thoái hóa khớp có thể bổ sung luân phiên các loại thịt lợn, thịt gia cầm (như gà, vịt), và hải sản như tôm, cua để chế độ dinh dưỡng thêm đa dạng.

Bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra với người già
Bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra với người già

Rau xanh, trái cây

Chế độ dinh dưỡng của người thoái hóa khớp cần có đủ các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Những thực phẩm nguồn gốc thực vật này giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa hiệu quả.

Các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, cam chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C, đây là những hoạt chất tự nhiên giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các khớp. Đặc biệt, ăn nhiều quả bơ và hạt đậu nành rất tốt cho việc hạn chế thoái hóa khớp gối. Nghiên cứu cho thấy các chất trong bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương.

Khám định kì đầy đủ để kiểm soát thoái hóa khớp
Khám định kì đầy đủ để kiểm soát thoái hóa khớp

Biện pháp nào để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp

Tránh dùng những thực phẩm và đồ uống như: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên hoặc nướng, các loại thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt, đồ uống có cồn như bia rượu, thuốc lá, cà phê,…

Tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng bệnh và sức khỏe bản thân, những môn thể dục tốt nhất có thể kể đến như đi bộ, khiêu vũ, thái cực quyền…

Tránh thức khuya, vận động mạnh, căng thẳng và nhớ tuân thủ lịch khám sức khỏe định kì thường xuyên 6 tháng/lần, thậm chí 3 tháng/lần với người cao tuổi để đảm bảo kiểm soát được tình trạng bệnh tốt nhất có thể.

Với những thông tin về vấn đề dinh dưỡng cho người bệnh thoái hóa khớp trên đây, nếu còn thắc mắc nào cần tư vấn, bạn đọc vui lòng gọi theo số 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 để được giải đáp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here